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阿斯巴甜是最常见的人造甜味剂之一,将在7月被世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)宣布为“可能致癌”,这一话题也登上了热搜第一。市面上销售的诸多打上“无糖”标签的食品饮料中,实际上都使用了阿斯巴甜等甜味剂。使用阿斯巴甜的一些无糖饮料还能不能喝了?江苏省疾控给出了权威解答。
根据媒体披露的信息,IARC将把阿斯巴甜列为“2B类”,即有可能对人类致癌。就在不久前,联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)也在调查阿斯巴甜对人体健康的影响,该机构于6月底召开会议,并且也将于7月14日宣布其调查结果。
早在今年5月,世界卫生组织发布了一份关于非糖甜味剂的新指南,建议大多数人应避免食用安赛蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖等非糖甜味剂。世卫组织在指南中表示,有证据表明,使用非糖甜味剂对减少成人或儿童的体脂没有任何长期益处。此外,长期使用非糖甜味剂可能会产生潜在的不良影响,例如导致成人患2型糖尿病、心血管疾病和死亡率的风险增加。
据了解,上述指南所指的非糖甜味剂主要包括安赛蜜、阿斯巴甜、安美、甜蜜素、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和甜菊糖衍生物等等。
了解了此次事情的大概,再一起来看看此次事件的“主角”——阿斯巴甜,究竟是什么?阿斯巴甜主要是由天冬氨酸和苯丙氨酸(氨基酸是蛋白质的组成成分)构成,可以像蛋白质一样在体内被快速吸收,不会积蓄在体内,而且其中天冬氨酸可被人体直接利用。
阿斯巴甜的热量很低,只有 4186kJ/kg,是蔗糖的1/200,但甜度是等量的蔗糖的200倍。因为热量低、甜度高的优势,阿斯巴甜在很多饮料和食品中都有应用。
目前来看,甜味剂作为蔗糖替代物已经形成一种趋势。根本问题是当前消费者从食品中摄入能量过多,超过了人体正常需求,控制量很重要。天然甜味剂和人工甜味剂都属于食品添加剂,如果按照食品添加剂国家标准来使用,可以认为都没有安全问题。
建议大家: 第一,如果以前也吃含阿斯巴甜的食品和饮料,还是可以适量吃的,当然也不要吃或喝太多。第二,如果是希望无糖食品和饮料帮助减肥,也不要抱有期待。减肥的关键是控制总能量的收支平衡。如果吃无糖食品、喝饮料,但大口吃肉也不运动,想减肥也不太可能。
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