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补充蛋白质 教你一道梅子茄汁蒸红杉鱼

来源:广州日报 | 2021年03月04日 11:20
广州日报 | 2021年03月04日 11:20
原标题:梅子茄汁蒸红杉鱼
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  红杉鱼特别鲜甜的味道源自其丰富的蛋白质,但脂肪含量则较少,所以这次推荐补充少许猪油,另外加上酸味佐料可令这道菜更加和味。

  材料:红杉鱼500克,酸梅酱25克,酸梅汁少许,番茄沙司少许,蒜茸15克,葱花10克,花生油、盐各适量,猪油少许。

  做法:

  红杉鱼处理好后洗净沥干水分,加盐腌制片刻备用,把所有酱汁和蒜蓉拌匀涂在红杉鱼上后上碟,淋上猪油,大火蒸6分钟至全熟,取出撒上葱花即成。

编辑:王书韵 责任编辑:熊易
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